| 土豆彩椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 471克 | 土豆彩椒炒鸡蛋热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于收碗138分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆彩椒炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、彩椒（1个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/10. 准备所需用量
2/10. 土豆去皮切丝清水冲洗一下控干水分
3/10. 彩椒切条
4/10. 炒锅倒油把鸡蛋炒熟炒散盛出备用
5/10. 另起锅到少许油爆香葱花
6/10. 先放土豆丝翻炒片刻
7/10. 接着放入彩椒翻炒
8/10. 翻炒均匀
9/10. 最后放入炒熟的鸡蛋
10/10. 加少许盐翻炒均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、养颜等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、帮助消化、挡辐射等功效；可与花菜、羊肉、明虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与丝瓜、北极虾、韭菜搭配；与味精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆彩椒炒鸡蛋热量344 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物24.32 克
- 钠151.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾758 毫克