| 红萝卜焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 605克 | 红萝卜焖排骨热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于美容1359分钟消耗的热量...60 | |||||
红萝卜焖排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、排骨（500克）、海天蚝油（一小勺）、白糖（两大勺）、酱油（两勺）、盐（两勺）、亦舒堂火麻油（4勺）
1/11. 准备好两根胡萝卜。
2/11. 一块姜和三分之一的蒜米。
3/11. 胡萝卜切成小块大小
4/11. 排骨切块
5/11. 倒入四勺亦舒堂火麻油，放入姜+蒜米爆香
6/11. 大火倒入排骨，翻炒6-8分钟
7/11. 排骨炒至泛白，六成熟，放入胡萝卜翻炒匀，2-3分钟
8/11. 倒入一小勺蚝油和两勺酱油，放两勺盐。中火翻炒匀，2-3分钟
9/11. 加入两大勺糖炒匀2-3分钟。
10/11. 调至中火，盖锅，焖15分钟左右。
11/11. 出锅，（ˉ﹃ˉ）....
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、羊排、比目鱼搭配；与白酒、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与鹌鹑、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜焖排骨热量1359 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克