| 火腿肠炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 108千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 524克 | 火腿肠炒芸豆热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于抽烟307分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿肠炒芸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（430克）、火腿肠（2 根）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 芸豆切丝
2/7. 火腿肠切片
3/7. 炒锅倒油先放芸豆丝翻炒
4/7. 翻炒至变色
5/7. 加生抽提味
6/7. 这时放火腿肠
7/7. 加少许盐翻炒均匀即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、提高免疫力、护发等功效；可与乌鸡、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、润燥等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒芸豆热量307 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物23 克
- 钠775.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾329 毫克