| 黑椒洋葱牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 200克 | 黑椒洋葱牛柳热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于漂流50分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒洋葱牛柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（200克）、洋葱（1个）、黑胡椒酱（适量）、盐（适量）、生抽（10克）、料酒（10克）、淀粉（1小勺）
1/10. 牛里脊切成大片，放10克料酒，1克盐，1勺淀粉
2/10. 拌匀，腌制10分钟
3/10. 洋葱切成大块
4/10. 热锅凉油
5/10. 油5分热时，下入牛肉片，用筷子划散
6/10. 牛肉6分熟时，下入洋葱块
7/10. 放适量盐、生抽，翻炒均匀
8/10. 待牛肉完全变成白色，倒入黑胡椒酱
9/10. 翻炒均匀
10/10. 出锅，装盘
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与菜花、土豆、芹菜搭配；与田螺、猪肉、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒洋葱牛柳热量250 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克