| 尖椒木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 171克 | 尖椒木耳炒肉热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于高尔夫球32分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒木耳炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（4朵）、瘦肉（100克）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、尖椒（1个）
1/9. 首先用温水把木耳泡发
2/9. 把肉切成片
3/9. 把木耳撕成块
4/9. 把尖椒切成块
5/9. 锅里放油，放点蒜末
6/9. 把肉放进锅里炒
7/9. 放入木耳
8/9. 放入尖椒，加点耗油，盐
9/9. 炒至辣椒断生就好了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、便血等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、荸荠搭配；与猪血、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、香菇搭配；与红豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒木耳炒肉热量161 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克