| 洋葱海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 备好的洋葱切块，海带和青椒丝少许。
2/7. 热锅热油放进海带和青椒丝炒匀，
3/7. 再放进洋葱翻炒均匀后再放点盐入味，
4/7. 炒匀，
5/7. 淋上生抽，
6/7. 放点清水烧开，调入味鸡精，辣椒汁出锅。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与油豆腐、黑芝麻、冬瓜搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克