| 五花肉炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 585克 | 五花肉炒笋热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于潜泳123分钟消耗的热量...900 | |||||
五花肉炒笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹笋（1条）、五花肉（适量）、蒜头（2个）、葱（1棵）、红椒（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/7. 鲜竹笋一条
2/7. 去皮洗净竹笋竹笋
3/7. 竹笋切片,葱切花,红椒切丝,蒜头拍碎,五点花肉切片；锅
4/7. 锅上火,下入五花肉煸出油
5/7. 放入蒜头,红椒丝爆香,再投入笋片煸炒几下,加入糖，盐，酱油，少许水焖熟。撒
6/7. 撒入葱花,味精装
7/7. 装盘即可
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、解毒透疹、增强食欲等功效；可与猪腰、苦瓜、木耳搭配；与猪小排、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒笋热量1847 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠81.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾580 毫克