| 清炒甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 241克 | 清炒甘蓝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于汽车打蜡12分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 将甘蓝菜用淘米水洗净
2/4. 切成条
3/4. 下油爆炒
4/4. 盖上锅盖焖一段时间，熟了，加入适量盐即可
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒甘蓝热量53 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克