| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于体能训练104分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（1千克）、葱（适量）、大料（适量）、盐（20克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 买回来的螃蟹清洗干净
2/4. 葱姜蒜大料，依次塞进螃蟹里，上面撒上盐。
3/4. 大火蒸10分钟转小火10分
4/4. 然后出锅开吃喽
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、通经络、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、土豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克