| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1005克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于踮脚370分钟消耗的热量...288 | |||||
秋葵炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、猪肉（400克）、胡萝卜（几片）、葱（5-6根）、盐（2勺）、蚝油（4勺）、亦舒堂火麻油（4勺）、酱油（4勺）
1/7. 洗干净秋葵
2/7. 将秋葵斜刀切成片。
3/7. 准备好切好的胡萝卜和葱，猪肉提前用酱油和盐腌制20分钟。
4/7. 倒入两勺亦舒堂火麻油，然后将葱和胡萝卜炒香。
5/7. 大火将猪肉倒入，倒入蚝油。再翻炒至8成熟
6/7. 中火再倒入秋葵翻炒至熟，放盐即可出锅。
7/7. 出锅~~
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与芒果、洋葱、南瓜搭配；与杏、何首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、草鱼搭配；与木瓜、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1774 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物16.93 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克