| 苋菜蜂蜜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 576克 | 苋菜蜂蜜卷饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于堆木头211分钟消耗的热量...300 | |||||
苋菜蜂蜜卷饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、苋菜（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/12. 苋菜，面粉，蜂蜜，
2/12. 苋菜清洗放进开水里煮点红汁，
3/12. 煮 好的苋菜汁。
4/12. 渣不要倒掉，切碎放点盐鸡精拌匀待用。
5/12. 冷却好的苋菜汁拌进面粉，蜂蜜或白糖。
6/12. 拌成糊。
7/12. 取不粘烧油，倒进面糊。
8/12. 稍等。
9/12. 等凝固。
10/12. 凝固后放进拌好的苋菜抹平。
11/12. 再郑成卷，
12/12. 卷好的苋菜卷饼。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、清肝解毒、清利湿热等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与大花蟹、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜蜂蜜卷饼热量1056 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质14.02 克
- 碳水化合物65.89 克
- 钠256 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克