| 南瓜丝馅的麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 南瓜丝馅的麦饼热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜丝馅的麦饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（1个）、莓干菜（适量）、面粉（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（1个）、酱油（适量）、水（237克）
1/17. 南瓜切丝，大蒜拍碎。
2/17. 锅里放油加入蒜炒一下。
3/17. 放入南瓜丝和干菜炒熟。
4/17. 装在盘里放凉。
5/17. 面粉里加入少量的油。
6/17. 再加入水拌匀面粉。
7/17. 拌好的面粉搓成长条。
8/17. 把它分成十二份，压扁。
9/17. 取一个面团，擀成外薄中间厚的面皮。
10/17. 放入菜。
11/17. 象包包子一样捏笼，把口子边的面皮捏薄点收口。
12/17. 压扁饼。
13/17. 再翻个面压薄饼。
14/17. 做好的饼。
15/17. 锅里放入油，把麦饼放入锅中煎。
16/17. 用小火煎成二面金黄。
17/17. 好吃了。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜丝馅的麦饼热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克