| 彩椒炒凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 117千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 310克 | 彩椒炒凉皮热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于芭蕾舞184分钟消耗的热量...288 | |||||
彩椒炒凉皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
凉皮（100克）、面筋（1块）、青椒（3个）、红椒（3个）、南德麻辣鲜（2勺）、生抽（1勺）、葱（1棵）
1/11. 面筋切块
2/11. 凉皮切条
3/11. 青、红辣椒洗净
4/11. 青、红椒切小块
5/11. 葱切段
6/11. 油烧热放葱段爆香
7/11. 倒入青、红椒翻炒
8/11. 烹入生抽
9/11. 倒入凉皮、面筋
10/11. 翻炒
11/11. 散入麻辣鲜再翻一下出锅
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安神除烦、和筋养血、止渴等功效；
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营养信息
- 彩椒炒凉皮热量881 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克