| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于飙车108分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（6块）、酱油（适量）、米醋（适量）、食用油（适量）、大料（一颗）、葱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 小碗中放入葱姜蒜，大料，糖，酱油3/1碗，料酒适量，醋适量。备用~
2/4. 平底锅中倒油，烧至7成热后放入带鱼，煎至两面金黄
3/4. 倒入之前调好的碗汁，咕嘟咕嘟
4/4. 中小火烧至汤汁全被吸收就可以啦。出锅前依个人口味加盐味精就可以了（基本不用加）
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、暖胃补虚、降血压等功效；可与豆腐、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克