| 红枣酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 397克 | 红枣酸奶面包热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于侧泳98分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣酸奶面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、大枣（5个）、高筋面粉（150克）、酸奶（80毫升）、白砂糖（20克）、盐（1克）、橄榄油（15克）、酵母（2克）
1/4. 先将酸奶、鸡蛋液、橄榄油倒入面包桶中，然后再依次放白砂糖、盐、高筋面粉等入面包桶中，在面粉中间挖一个小坑，将酵母放入，然后用面粉将酵母盖上
2/4. 大枣清洗干净，切细丁装面包机的果料盒中
3/4. 启动面包机程序，选择烧色“中”、重量选“500g”，按启动键
4/4. 面包机开始工作，等待3个小时后，面包即制作完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、基围虾、小米搭配；与豆奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、可补气养血、改善心肌营养等功效；可与鲤鱼、南瓜、大葱搭配；与玄参、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣酸奶面包热量782 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物93.48 克
- 钠147 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾388 毫克