| 家常炒白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 家常炒白贝热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于铺床199分钟消耗的热量...120 | |||||
家常炒白贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白贝（1公斤）、大蒜（5粒）、五香粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、青椒（适量）
1/6. 备好佐料和主菜
2/6. 锅烧热以后放入适量的油，将红椒，姜丝和蒜瓣爆香
3/6. 白贝下锅翻炒至贝壳开口
4/6. 开后 以后放入酱油，盐，料酒，五香粉炒3分钟帮助白贝入味
5/6. 放入青椒翻炒一会放入葱段，关火乘盘咯
6/6. 炒的时候整个厨房都是香香的~~好馋啊
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、防癌症等功效；可与醋、排骨、生菜搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒白贝热量398 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克