| 象鼻南瓜马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 65克 | 象鼻南瓜马芬热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于水上排球33分钟消耗的热量...180 | |||||
象鼻南瓜马芬的做法共15个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、熟南瓜泥（100克）、肉桂粉（1/4小勺）、葡萄干（30克）、朗姆酒（30克）、细砂糖（50克）、盐（1/8小勺）、玉米油（50克）、牛奶（35克）、低筋粉（80克）、泡打粉（1/2小勺）、小苏打（1/4小勺）
1/15. 用料
2/15. 葡萄干用朗姆酒浸泡至软
3/15. 沥干水分，备用
4/15. 鸡蛋加糖，盐，搅打均匀
5/15. 加入油，搅拌均匀
6/15. 倒入南瓜泥，搅散
7/15. 加入牛奶，搅拌成均匀液体状
8/15. 低筋粉，肉桂粉，泡打粉，小苏打一起筛入液体中，拌匀
9/15. 倒入葡萄干
10/15. 轻轻拌匀
11/15. 倒入纸杯中，8分满
12/15. 放入预热好的空气炸锅
13/15. 180度，烤10-15分钟
14/15. 拉出网篮
15/15. 取出纸杯蛋糕晾凉
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、降血脂、补火助阳等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 象鼻南瓜马芬热量98 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物58.62 克
- 钠339.5 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.78 毫克
- 钾3462 毫克