| 玫瑰绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 75克 | 玫瑰绿豆豆浆热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于越野滑雪18分钟消耗的热量...840 | |||||
玫瑰绿豆豆浆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（25克）、黄豆（50克）、糖玫瑰（1小勺）、水（1200毫升）
1/11. 用料
2/11. 黄豆绿豆洗净沥水
3/11. 放入碗中，加水浸泡一夜
4/11. 将泡好的豆倒入豆浆机
5/11. 加入糖玫瑰
6/11. 倒入清水
7/11. 水面不超过水位线
8/11. 装机头
9/11. 启动全营养功能
10/11. 打浆结束
11/11. 倒出
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、保护肾脏等功效；可与燕麦片、马齿苋、百合搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、催乳等功效；可与香菜、茄子、花生搭配；与酸奶、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰绿豆豆浆热量255 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1829 毫克