| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1000克 | 蓝莓酱热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于木管乐器285分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（1000克）、白糖（200克）
1/7. 主料蓝莓1000克
2/7. 蓝莓清洗干净加入白糖200克放入电压力锅
3/7. 电压力锅高温15分钟
4/7. 这是煮好的蓝莓酱,注意千万不要加水
5/7. 把在电压力锅里煮好的蓝莓酱放炒锅里,小火翻炒,靠干水份.
6/7. 出锅装瓶
7/7. 趁热倒扣,据说这样可延长保质期.
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱热量570 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克