| 飞饼版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 飞饼版苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于排球32分钟消耗的热量...480 | |||||
飞饼版苹果派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
飞饼（1袋）、苹果（两个）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/12. 制作派的材料。
2/12. 苹果去皮切成小丁状。
3/12. 冷锅加入少许的橄榄油加入至合适温度，然后调到合适的火候。
4/12. 放入苹果丁翻炒均匀。
5/12. 加入适量的白糖翻炒均匀，最后加少许的粟粉。
6/12. 飞饼室温下放置一会儿。
7/12. 用擀面杖把飞饼擀薄一些。
8/12. 在饼的一端放上苹果馅料。
9/12. 把飞饼的一端拉起了和另一端捏合在一起。
10/12. 用叉子在派的边缘压上花纹，表面刷上蛋液。
11/12. 在派的表面用刀划几条刀口。
12/12. 烤箱：烘焙档位，160℃预热5分钟，然后烤15至20分钟即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与银耳、酸奶、咸菜搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与明虾、香椿、丝瓜搭配；与兔肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飞饼版苹果派热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克