| 蕃茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 番茄去皮，切丁
2/5. 鸡蛋打碗里，加适量盐，一两滴料酒搅匀
3/5. 锅中放油，中火快速滑炒鸡蛋，滑熟划开盛出
4/5. 余油炒番茄，炒几下放点白糖炒
5/5. 入鸡蛋块，炒匀起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与香椿、黄豆、干贝搭配；与茶叶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克