| 挂面披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 739克 | 挂面披萨热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于铅球338分钟消耗的热量...240 | |||||
挂面披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、鸡蛋（一个）、菜心（两棵）、脆皮肠（两根）、奶酪片两片（两片）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 挂面热水下锅煮软。
2/8. 煮软的挂面稍微捞起，加入鸡蛋，盐拌均匀。
3/8. 电饭锅入油预热后，倒入拌均匀的鸡蛋挂面。
4/8. 脆皮肠切块下锅炒香备用。
5/8. 菜心洗净稍微切屑炒香备用。
6/8. 镜头转回到电饭锅的鸡蛋挂面饼，抹上番茄酱和沙拉酱。（沙拉酱和番茄酱是我的混合最爱，请忽略我的傻话）
7/8. 抹上酱汁后，往上加入脆皮肠、菜心；奶酪片掰成小块往上铺。
8/8. 盖上锅盖继续烤制，直到奶酪片融化即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与明虾、干辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、帮助消化、保护肝脏等功效；可与鸡爪、金针菇、香菇搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 挂面披萨热量1353 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质41.489999 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠572.5 毫克
- 钙69.7 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾368 毫克