| 蘸面茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蘸面茄盒热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于铅球16分钟消耗的热量...240 | |||||
蘸面茄盒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、面糊（适量）、香葱肉泥（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/13. 茄子二个，
2/13. 茄子切成方形，备香葱肉泥。
3/13. 将拌好的香葱肉泥夹在茄子中间。
4/13. 全做好，
5/13. 拌面糊，面糊里放点盐。
6/13. 再放进茄盒
7/13. 裹上面糊，
8/13. 取不粘锅，
9/13. 裹好面糊的茄盒放进热油锅里油煎，
10/13. 依次放进。
11/13. 盖上盖焖煎，
12/13. 翻面，
13/13. 再焖煎，煎香煎熟即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养阴补虚、益肝等功效；可与牛肉、猪肉、菠菜搭配；与黑鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘸面茄盒热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克