| 无油南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 无油南瓜饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
无油南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/13. 南瓜蒸熟掏成南瓜泥，
2/13. 倒进面粉，
3/13. 放点糖，
4/13. 合拌均匀。
5/13. 取少许做成饼坯。
6/13. 取不粘锅，
7/13. 锅烧热，放上饼模。
8/13. 再放进饼坯。
9/13. 抹平。
10/13. 翻面。
11/13. 脱模。
12/13. 依次将饼煎熟煎香即可。
13/13. 煎好的饼。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与燕麦、排骨、芦荟搭配；与海鱼、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油南瓜饼热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克