| 烧腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 100克 | 烧腐竹热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于冰上曲棍球58分钟消耗的热量...480 | |||||
烧腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（100克）、青椒（4个）、生粉（1勺）、姜（1块）、大蒜（2克）、盐（1勺）、鸡精粉（1勺）
1/8. 腐竹泡发好沥水切断，青椒切丝
2/8. 葱切段、姜切片、蒜切粒
3/8. 生粉加水调成水淀粉
4/8. 葱段、姜片下油锅爆香
5/8. 倒入腐竹段、青椒丝
6/8. 翻炒一下
7/8. 加入盐再翻炒一下
8/8. 倒入水淀粉勾欠，加入鸡精粉翻一下出锅
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、防治高脂血症、预防动脉硬化等功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧腐竹热量461 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克