| 蒜蓉木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 269克 | 蒜蓉木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于混凝土工作8分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉木耳菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/4. 准备材料，木耳菜和蒜，蒜切末
2/4. 锅中放油，油热后放入蒜末爆香。
3/4. 倒入木耳菜翻炒
4/4. 放入少许醋，炒至木耳菜全部变软，放入盐、鸡精，翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热凉血、预防便秘、预防高血压等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉木耳菜热量54 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克
相关知识
- 1黑白木耳哪种更营养?
- 2木耳菜
- 3常吃黑木耳祛除黑斑
- 4木耳红枣汤的做法
- 5木耳菜能润肠 选购事项有几个
- 6推荐开胃消食菜—清淡木耳菜
- 7美味木耳菜排毒又减肥
- 8木耳菜
- 9蒜蓉茄子－孕期饮食
- 10蒜蓉的营养价值
- 11蒜蓉茄子
- 12孕期食谱蒜蓉茄子