| 香菇猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 604克 | 香菇猪肉馄饨热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于乐队演奏299分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇猪肉馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、菜心（1颗）、海米（少许）、香菇（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、生粉（适量）
1/12. 食材猪肉,香菇,姜水.
2/12. 猪肉去筋膜,剁成肉馅.
3/12. 香菇剁成小细粒.
4/12. 猪肉馅放入碗中,加入姜水,生粉,生抽,盐向一个方向搅拌均匀.
5/12. 加入香菇粒,淋点香油,继续搅拌制成馅.
6/12. 在外面市场买的馄饨皮.
7/12. 取馄饨皮,将馅置面皮正中,对叠成三角形.
8/12. 再将左右两角尖向中间折叠成馄饨.
9/12. 一次吃不完的馄饨,可放冰箱冷冻.
10/12. 碗内放点海米,香油,鸡精,白胡椒,葱花.随意可按自己口味添加食材.
11/12. 锅内放水煮沸,放入馄饨,加一次凉水,煮熟后用漏勺捞出.
12/12. 放入装有汤料的碗中即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与扁豆、紫菜、香芋搭配；与红螺、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、润肠、治疗高血压等功效；可与香菇、鸡爪、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、豆苗、丝瓜搭配；与木瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇猪肉馄饨热量1196 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白质60.329999 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠5195.4 毫克
- 钙578 毫克
- 铁14.05 毫克
- 钾813 毫克