| 西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 30千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 185克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿土豆汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（185克）、土豆（175克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：西红柿、土豆（已洗净去皮切片）
2/9. 将西红柿去蒂清洗一下。
3/9. 放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒一下。
5/9. 接着，加入一些清水煮开，煮至土豆熟软。
6/9. 然后，合入切好的西红柿煮开。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、降血压等功效；可与卷心菜、芹菜、鲫鱼搭配；与香菇、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆汤热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克