| 洋葱肉皮炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 98千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 洋葱肉皮炒香干热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱肉皮炒香干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香干（70克）、洋葱（80克）、盐炒肉皮（40克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：香干、洋葱（已清洗）、盐炒肉皮（已泡发）
2/11. 将香干放在案板上切开，待用。
3/11. 将已清洗好的洋葱放在案板上切开，待用。
4/11. 将已泡发的盐炒肉皮放在案板上切开。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和盐炒肉皮翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、降血压等功效；可与松子、羊肉、苦瓜搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉皮炒香干热量130 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠80.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾286 毫克