| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于健美操17分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/6. 胡萝卜洗净擦丝加入适量的盐翻拌均匀，打入一个鸡蛋，搅拌均匀
2/6. 筛入适量的面粉，少量的水调成面糊
3/6. 面糊里边加入葱花，拌匀
4/6. 平底锅内倒入适量的油烧热
5/6. 倒入适量的面糊，用铲子抹平
6/6. 煎至面糊凝固，底部泛黄翻面，直到饼熟透
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、圆白菜搭配；与茼蒿、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、北极虾、青椒搭配；与糖精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克