| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、黄油（25克）、牛奶（300毫升）、面粉（150克）、盐（1克）
1/10. 25克黄油熔化放凉备用。
2/10. 鸡蛋打入容器里搅打散。
3/10. 加入面粉和一半牛奶150ML充分搅拌至没有面疙瘩。
4/10. 加入剩余的150ML牛奶和黄油、盐拌匀，静置10分钟。
5/10. 准备自己喜欢的蔬果。我用的黄瓜、红彩椒、苹果、橙子、蔓越橘。
6/10. 将黄瓜、红彩椒、苹果、橙子切成丁放入碗中，加入蔓越橘拌匀。
7/10. 炉具通电预热后，先抹上一层黄油。
8/10. 倒入适量的面糊。
9/10. 压上盖子。这时会有挺大的热气冒出，等到没有热气冒出就行了，大约3分钟。
10/10. 做好的煎饼颜色金黄。放上蔬果丁和打发的奶油就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、百合、荠菜搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克