| 猪肉咸菜炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 731克 | 猪肉咸菜炒苦瓜热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于攀岩104分钟消耗的热量...660 | |||||
猪肉咸菜炒苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、猪肉（适量）、咸菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将苦瓜，咸菜，猪肉切片
2/4. 下油爆炒猪肉
3/4. 然后加入苦瓜和咸菜，下酱油。
4/4. 盖上锅盖焖8到10分钟即可出锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、滋肝明目、美容肌肤等功效；可与玉米面、辣椒、茄子搭配；与虾、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与魔芋、西瓜、大蒜搭配；与北极虾、黄豆、龟相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、清热除火、抑癌等功效；可与苹果、倭锦苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉咸菜炒苦瓜热量1142 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠10060 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾352 毫克