| 绿豆红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 327千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 430克 | 绿豆红薯汤热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于伐木工作131分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆红薯汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（330克）、绿豆（100克）、白糖（适量）
1/11. 食材：红薯、绿豆
2/11. 将绿豆淘洗一下，待用。
3/11. 将红薯洗净、去皮。
4/11. 放在案板上切成小块，待用。
5/11. 随后，将淘洗好的绿豆倒入高压锅中。
6/11. 加入一些清水。
7/11. 盖上盖用大火烧煮5后分钟后关火。
8/11. 焖至没气后开盖。
9/11. 接着，合入切好的红薯煮开，煮至红薯熟软。
10/11. 然后，加适量的白糖。
11/11. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与仔鸡、柿子、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、降血脂等功效；可与燕麦片、黑米、马齿苋搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆红薯汤热量656 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克