| 黄秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 黄秋葵炒鸡蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...275 | |||||
黄秋葵炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（250克）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 黄秋葵洗净
3/5. 切片
4/5. 油锅烧热倒入黄秋葵翻炒一下，放入盐再翻炒一下
5/5. 倒入鸡蛋液翻炒成块就可以出锅了
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、护胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、荠菜搭配；与鹅、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄秋葵炒鸡蛋热量192 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物11.72 克
- 钠145.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾233 毫克