| 海苔油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 262克 | 海苔油饼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于骑自行车117分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、海苔（适量）、盐（适量）
1/8. 面粉加入适量的水和成面团，放一边醒发半个小时
2/8. 醒发好的面团分成小份
3/8. 取一个面团擀开，刷一层油，撒入适量的盐和海苔
4/8. 从一侧卷起
5/8. 搓成细细的长条状，从一头慢慢卷起
6/8. 卷好的形状，用手稍稍按扁
7/8. 平底锅内刷一层油，放入油饼
8/8. 煎至两边焦黄色就OK了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔油饼热量936 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克