| 家常鲢鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | 17.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 895克 | 家常鲢鱼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于打猎186分钟消耗的热量...300 | |||||
家常鲢鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲢鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 鲢鱼洗净切块加盐料酒姜末腌半个小时
2/5. 半小时后蘸面粉
3/5. 锅里放油，把鱼块放锅里煎（用什么锅可以自己选择）
4/5. 煎至两面金黄即可，这时可以把辣椒放进去爆香
5/5. 加水烧开关小火再煮几分钟，味道更鲜美哦，出锅是撒点葱花，很美味哦
食材功效信息
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛除脾胃寒气、利水止咳、暖胃补气等功效；可与赤小豆、豆腐、藕搭配；与甘草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鲢鱼热量931 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾277 毫克