葡萄椰奶西米露的热量和减肥功效

1/14. 准备好材料，西米用水冲洗一下，牛奶和椰子汁放冰箱

2/14. 干净奶锅放适量水，煮开

3/14. 倒西米前最好再用水冲一下，边煮边搅，防止粘锅底

4/14. 煮开5-6分钟后再加冷水，再煮开，不停搅直到西米白心越来越小

5/14. 关火闷15分钟

6/14. 倒入容器用冷水冲，边冲边搅，防止结块

7/14. 奶锅洗净，再放水煮开，重复3-4步骤

8/14. 煮到西米只剩一点点白心，关火闷5-8分钟

9/14. 趁闷的时间同时可以将冰糖先融化，水不要太多

10/14. 倒出用冷开水冲

11/14. 冲过的西米倒入冰糖水，晶莹剔透。凉透，放冰箱冷藏1小时

12/14. 洗净水果，最好也是冰过的

13/14. 取一大勺西米放杯底，加入鲜牛奶、椰汁，葡萄。透心凉的美味西米露做好了。