| 蒜苗虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 蒜苗虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于高尔夫球19分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、蒜苗（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）、花椒（适量）、枸杞（数粒）、精盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 虾仁洗净加料酒、精盐、鸡蛋淀粉腌制至少10分钟，蒜苗切成断。
2/3. 锅里放少许油，加入花椒粒炸香捞出。倒入虾仁，炒5成熟，淋少许料酒翻炒均匀。
3/3. 再倒入蒜苗，翻炒大约2分钟加入枸杞翻炒均匀即可成盘食用。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性功能、提高性欲等功效；可与海马、葡萄、紫菜搭配；与橄榄、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克