| 蓝莓松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、罐装甜玉米粒（30克）、新鲜蓝莓（30克）、白砂糖（30克）、色拉油（20克）、牛奶（60克）、低筋面粉（80克）、泡打粉（4克）、盐（2克）、芝麻（2克）
1/7. 鸡蛋打入碗中，加入白砂糖搅拌均匀。
2/7. 加入色拉油拌匀，加入牛奶拌匀。
3/7. 加入盐及过筛的低筋面粉和泡打粉，搅拌均匀。
4/7. 拌好的面糊中加入芝麻、甜玉米粒和新鲜蓝莓，拌匀。
5/7. 不粘平底锅放在火上加热后（不需要倒入油），改小火，倒入一勺面糊。
6/7. 等面糊呈蜂窝状时翻另一面向下，再烙约30秒，盛出即可。
7/7. 用厨房纸巾把平底锅擦一擦，再烙下一个松饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、海虾、茼蒿搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克