| 茄汁培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 445千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 516克 | 茄汁培根意面热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于循环训练138分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁培根意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（125克）、番茄（1.5个）、培根（2条）、意大利面酱（70克）、洋葱（0.5个）、罗勒牛至（适量）、大蒜（5个）、黑椒（适量）、盐（适量）
1/5. 意大利面用沸水煮，按照包装袋上的时间
2/5. 面煮好后捞出冲凉，加橄榄油适量拌匀。
3/5. 锅里化开黄油，加入切碎的大蒜洋葱炒香，加入切小块的培根炒，加入切小块且剥皮的番茄翻炒，加水适量，加黑椒粉盐牛至basil等香料和意大利面酱拌匀，加锅盖焖。
4/5. 焖到酱汁变浓关火，倒入面条拌匀，盛起装盘，洒适量牛至basil碎。
5/5. 开吃，比棒johns家的强多了，两人份，算算成本不超过10块钱，去店里吃可起码要50大洋咯
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热生津等功效；可与西葫芦、鲫鱼、圆白菜搭配；与胡萝卜、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 茄汁培根意面热量1100 千卡
- 脂肪38.97 克
- 蛋白质47.22 克
- 碳水化合物84.25 克
- 钠2078 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾661 毫克