| 姜丝豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 150克 | 姜丝豌豆苗热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于看书23分钟消耗的热量...78 | |||||
姜丝豌豆苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/7. 豌豆苗洗净盐水泡20分钟。沥水备用。
2/7. 姜切丝备好。
3/7. 坐锅烧热下油爆香姜丝。
4/7. 放豌豆苗下去翻炒一分钟。
5/7. 放盐少量。
6/7. 少量的生抽。炒几下即可出锅。
7/7. 成品。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、促进消化、止痛等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝豌豆苗热量30 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克