| 白灼黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 白灼黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
白灼黄秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、生抽（适量）、芥末酱（一点）、盐（少许）、食用油（几滴）
1/6. 秋葵洗净
2/6. 切掉后面的蒂把。但是别切漏了里面的粘液。
3/6. 都切完了
4/6. 锅里放水，放几滴油，少许盐。放入秋葵焯水。一两分钟即可。
5/6. 生抽里面挤一点芥末酱。
6/6. 摆盘（无美感，，，，⊙﹏⊙b汗）。蘸调料吃，太棒了。喜欢秋葵的朋友试一下，简单又好吃
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、预防便秘、护胃等功效；
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营养信息
- 白灼黄秋葵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克