| 鲜人参玉米炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 鲜人参玉米炖排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于按摩384分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜人参玉米炖排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜人参（1/3根）、排骨（一斤）、玉米（一个）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 排骨肉店已经帮忙剁成小块。回家泡水，泡出血水。我泡了大概一个多小时。
2/8. 准备好人参和玉米
3/8. 准备好人参和玉米
4/8. 锅里放凉水，放入排骨焯水。加入料酒去腥。
5/8. 玉米切段，取1/3根人参备用。
6/8. 排骨焯好水焯出血沫，倒掉。换上新水，放入排骨，玉米和人参开小火炖。
7/8. 我炖了一个小时，已经软烂了。快出锅时，加入盐调味道。
8/8. 盛出来。很香的排骨汤。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与大蒜、南瓜、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与酸奶、牛膝、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜人参玉米炖排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克