| 番茄洋葱虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 番茄洋葱虾沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于上下蹲95分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄洋葱虾沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（350克）、番茄（1个）、洋葱（1个）、大蒜（3棵）、香菜（20克）、鲜柠檬（1个）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 大虾去皮去虾线，开水煮熟后倒水沥干。
2/4. 番茄切小块，洋葱切丝，大蒜剁碎。
3/4. 把切好的蔬菜和大虾放进一个大碗里，再放上蒜末，少许盐，橄榄油，然后挤半个柠檬汁拌匀。
4/4. 爽口的沙拉就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与福寿鱼、西兰花、茭白搭配；与黄瓜、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱虾沙拉热量380 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克