| 油咖喱焖淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 油咖喱焖淮山热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于小提琴36分钟消耗的热量...150 | |||||
油咖喱焖淮山的做法共13个步骤
食材主料/辅料
淮山（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、油咖喱（适量）、鸡精（适量）
1/13. 淮山少许，
2/13. 去皮
3/13. 切条。
4/13. 取不粘锅烧油放进淮山炒匀，
5/13. 放少许盐入味，
6/13. 备油咖喱，
7/13. 开盖看看，油咖喱。
8/13. 放少许油咖喱。
9/13. 炒匀，
10/13. 焖片刻，
11/13. 焖熟透，
12/13. 最后调点鸡精和香葱就可出锅了。
13/13. 装盘上桌。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有降血糖、健脾补肺、强筋骨等功效；可与鸭肉、面条、薏米搭配；与荞麦米、胡萝卜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油咖喱焖淮山热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克