| 凉拌火腿榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 凉拌火腿榨菜丝热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌火腿榨菜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（适量）、火腿（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒汁（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/10. 备榨菜泡软清洗，火腿一根，尖椒二个。
2/10. 火腿切丁，尖椒切碎。
3/10. 将切好的食材装碗里，
4/10. 撒上盐，
5/10. 淋上醋，
6/10. 淋上香油，
7/10. 浇上辣椒汁，
8/10. 淋上生抽，
9/10. 拌匀置十分钟入味，
10/10. 拌好的火腿榨菜丝。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌火腿榨菜丝热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克