| 海带炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 海带炒白菜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于深蹲42分钟消耗的热量...240 | |||||
海带炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（400克）、海带（200克）、盐（2克）、猪油（15克）、调味鲜（2克）
1/9. 备白菜清洗切块，
2/9. 拌好的海带少许。
3/9. 锅里放猪油烧热倒进白菜炒匀。
4/9. 放点盐，
5/9. 将白菜炒熟，
6/9. 再倒进入好味的海带炒匀，
7/9. 翻炒几下，
8/9. 最后调点调味鲜提鲜即可。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、通利肠胃等功效；可与海带、排骨、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；可与冬瓜、大白菜、芝麻搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒白菜热量166 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠270.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾539 毫克