| 东北地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 东北地三鲜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于吉特巴舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
东北地三鲜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、土豆（2个）、青椒（半个）、红椒（半个）、葱（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 土豆切滚刀块，下油锅炸制金黄捞出（我的土豆是提前炸好 的）
2/8. 茄子切滚刀块，下油锅炸制变软捞出（我的茄子是提前炸好 的）
3/8. 葱姜蒜提前切好备用
4/8. 红椒切滚刀块
5/8. 青椒 切滚刀块
6/8. 然后葱姜蒜爆香依次下入土豆茄子青红椒
7/8. 酱油，盐盖干
8/8. 然后装盘出锅，味道不错哦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、保护心血管、治胃癌等功效；可与排骨、辣椒、明虾 搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北地三鲜热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克