| 韭花脆瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 韭花脆瓜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...600 | |||||
韭花脆瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梢瓜（适量）、韭菜花（适量）、盐（适量）
1/3. 洗净，去皮，除瓤。
2/3. 切小丁块，放盐杀除水份，30分钟。
3/3. 攥干水份，加韭菜花，即可食用。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有跌打损伤、尿血、里寒腹痛等功效；可与豆芽、鹌鹑蛋、绿豆芽搭配；与菠菜、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
