| 南瓜红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜红薯汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于采花7分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜红薯汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、姜（适量）、红糖（适量）
1/7. 南瓜去皮洗净切块。
2/7. 姜切片。
3/7. 坐锅烧水。
4/7. 放南瓜和姜片一起放下去。
5/7. 水煮开后改小火。
6/7. 煮至南瓜熟了加一块红糖。
7/7. 融化即可哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、预防高血压等功效；可与牛里脊、薏米、墨鱼搭配；与海虾、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红薯汤热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克